水博士

您现在的位置: 您现在的位置:首页 » 水博士 » 医学篇

喝水能治病,这两时间段最为重要

你爱喝水吗?如果你爱喝水,那你有福了!今天小编将带给你更多的喝水好资讯!睡前一杯水,喝得就是救命水!

 

■为什么睡前水是救命水?

为什么睡前喝水这么重要?让小编愿意冒之大不讳来进谏呢?因为小编心中道德的尺正在呐喊,比起美容,保护你的生命绝对比较重要啊!

人在睡觉的时候,虽然一整夜几乎都没有移动,但世界从不为你我停摆,水分仍在一点一点的蒸发,在这样水继续消耗的情况下,第二天很可能脱水。而因为水分减少使血液浓度增加,血流慢了,也增加了血栓的机率。有的人晨跑、打太极,一出门倒下来,就与此有相当大的关系。

因此对于动脉硬化、高血压等心血管疾病的朋友,又不注意补充水分,脑心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上!

 

■水这样喝,睡前救命,起床延寿!最扎实的喝水救命法应该这样喝:

●睡前喝水200-300毫升。

●半夜若有醒来尿尿,可再补充两三口水,约100毫升左右。

●起床后补充水300-500毫升。

而想要完全避免夜尿问题的朋友,可改为睡前喝个两三口水即可,而老年人若担心夜尿影响睡眠品质,建议改为白天便少量多次的喝水,以保持水分,晚上喝水则可节制。

其中起床时喝的那杯水最能被称为救命水,它有四大好处:

1.补充水分

晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而此时喝水可补充水分。

 

2.预防便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

 

3.调节肠胃

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

 

4.激活大脑

水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

 

而早晨时建议喝以下三种水(当然,挑一种喝即可):

 

温白开: 

白开水没有热量,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,降低血液浓度,促进血液循环,减少血栓风险。让人更快地清醒过来,是绝大多数人的最佳选择。

 

柠檬水:

柠檬酸能提升早上的食欲。但对于胃酸过多的人而言,喝柠檬水可能增加胃部不适。

 

淡盐水:

能排解便秘,有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

 

 

■一杯水救十种病!

正所谓没事多喝水,多喝水不如会喝水,要怎么样在水这门学问上对症饮水,自然能够让身体病状事半功倍哦!

·恶心:用淡盐水催吐

用淡盐水催吐,并在吐乾净后用盐水漱口,可达成短暂消炎的功效。

·心脏病:睡前一杯水

睡前一杯水,能降低血液浓度,减少血栓风险。

·运动发热:间歇、小口喝水

运动前可先补水,或是运动口渴时可以间断性、小口喝水。

·色斑:起床一杯白开水

白开水能把睡了一夜后全身代谢的废物强力排出,可说它是「排毒良方」。

·肥胖:餐后30分钟喝水

用餐半小时后饮水,能够加强消化功能,助你维持身材。

 

·感冒:没事多喝水

多多喝水促进出汗与排尿,亦能将身体里头的细菌、病毒加速排出。

·咳嗽:多喝热水

热水可以起到稀释痰液的作用。并且多摄取的水分能够以尿液的方式加速让有害物质离开身体。

·便秘:大口大口喝水!

大口喝水能让水分尽速抵达直肠,并让刺激肠道帮助排便。

·烦躁难耐:大口喝水

当人在痛苦、烦躁时,肾上腺素会跟着激升,而大口喝水能帮助排出肾上腺素。

最后小编温馨提示你:

安立霸纯水机,水质纯净,分子小活性强!